登华山前后关于饮食方面注意事项

http://www.sina.com.cn 2012年09月04日 16:06 华山景区管委会

  登山前:

  1、山下的玉泉夜市(在玉泉路十字东北角)会在凌晨两点结束,一般的小吃店会在11:30左右关门,超市也会在11:30左右关门,所以晚上登山的游客一般最合适的吃饭时间为20:00-21:00,这个时候完饭后可以稍作休息,然后就可以上山了。

  2、登山前,一般都会吃一些顶饥、热量高的食物,大多数人会选择米饭炒菜,多点些肉类增加热量,建议不要吃面食,因为吃面食容易口渴,上山本来就特别想喝水,如果吃了面后果就无法想象了。

  3、这是个很矛盾的问题,体力不好的人在上山时会消耗很多水,但他的体力又背不了很多水,山上会有很多地方卖水,价格5—8元,水是登山必备的物品,游客可以根据体力带多或是带少,建议一个人准备2-3瓶的纯净水就好了! 

  4、大件的行李千万不要带上山,因为上山途中,你恨不得自己带的东西全都是水!食品方面建议带热量高体积小重量轻的食品,比如巧克力,压缩饼干,火腿肠。

  登山途中:

  1、喝水的技巧:这是个可笑的话题,但在华山喝水真的需要技巧,当你口渴时,喝一小口润润喉咙,保持口腔的湿润,否则,你一路猛灌就会不停的找厕所,但山上的厕所是缺货!而且这样喝水也容易把所带的水很快喝完。

  2、补充体力:山上会有卖水果,牛奶,豆浆,醪糟,饮料等,这些都是补充体力的好物件,一般会加强你的防御力,脚力,内力,唯一不好的是会减少你的银子。

  在山上就餐:

  山上的东西会很贵,因为这都是挑夫的双肩扛上山顶的,所以,在吃东西的时候请不要浪费。建议吃一些热的食品,这样对于肠胃很好。山上相比最实惠的食品如果不算你从山下带上去的那些,就只剩下煮鸡蛋了,一元一个。

  下山后:

  建议吃面食,因为刚刚从山上下来的你早已饥肠辘辘,这个时候快捷,顶饥的食物是大家的首选,所以面食是下山后的最好食品。大刀面,扯面,踅面等,当地的特色饮食。

  登山路况及体力分工:

  登山过程是艰辛的,合理安排体力是相当有必要的。

  1、路况:

  玉泉院―――回心石:这一段的路为盘山路,

  玉泉院―――青柯坪:多为坡面,

  青柯坪―――回心石:多为石阶。

  回心石―――――金锁关:这一路段大部分都是阶梯,山势比较陡,是最耗费体力,但也是最有乐趣的地方,因为这一段路会让登山者比较有成就感。

  金锁关―――――主峰区:这一部分多为平路和上山阶梯相结合。

  2、夜里爬山看日出的各段耗时是这样的(休息时间另算):

  山门―(50min)-五里关―(60 min)―莎萝坪―(30 min)―毛女峰―(30 min)―青柯坪―(40 min)―回心石(千尺幢)-(10 min)-百尺峡-(10 min)-老君犁沟-(15 min)-北峰-(10 min)-苍龙岭-(10 min)韩愈投书处-(20 min)-五云峰-(40 min)-金锁关-(20 min)-东峰(观日台)。(总耗时6小时左右)加上休息时间一般为七个小时左右即可从山门到东峰(体力好点的6个小时左右也可以)。

  3、休息安排:

  短暂歇脚(5分钟):五里关,回心石,韩愈投书处。

  小憩(10-15分钟):毛女峰,北峰,五云峰,金锁关。

  停留:东峰(1-2小时)看日出。

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